rauchfrei
"rauchfrei" ein spezielles Angebot für Raucherinnen und Raucher, die aufhören wollen.
Zielgruppe:
Männer, Frauen und Jugendliche, die sich mit dem Gedanken tragen, "endlich" mit dem Rauchen auf zu hören. Das Angebot wirkt sowohl bei leichten, mittleren und starken RaucherInnen, unabhängig von der Dauer des bisherigen Rauchens.
Voraussetzungen:
Wichtig ist, selbständig den Wunsch nach dem Aufhören zu verspüren. Dann benötigt es ein Vorgespräch mit Frau Dr. med. Dorin Ritzmann, um den besten Zeitpunkt des Aufhörens herauszufinden sowie um eine Person zu bestimmen, die einen in dieser verletzlichen Zeit begleitet und unterstützt.
Günstig ist es, eine Zusatzversicherung für Komplementärmedizin ("Bio", "Natura" etc.) im voraus bei der Krankenkasse abzuschliessen.
Vorgehen:
Mein Angebot fusst auf drei Pfeilern:
1. Drei Wochen vor dem rauchfrei Datum wird mit der Einnahme eines auf das Suchtzentrum wirkenden Medikamentes begonnen (Zyban). In dieser Zeit darf weiter geraucht werden. Nach dem im Voraus festgelegten Datum wird nicht mehr geraucht, das Medikament jedoch noch 10 Tage weiter genommen. Zyban wirkt sehr zuverlässig auf das kurzfristige Aussteigen.
2. Drei Wochen vor besagtem Datum wird mit einer einmal wöchentlich stattfindenden Akupunktur begonnen, die den Stoffwechsel anregt. Dies ist keine Akupunktur, die auf das Suchtzentrum wirkt ("Knopf im Ohr" etc.), sondern eine insgesamt 9 Sitzungen umfassende Anregung des Stoffwechsels, um eine Gewichtszunahme in Grenzen zu halten, der Darmträgheit (Verstopfung) vor zu beugen und die Entzugsprobleme mittelfristig ab zu schwächen.
3. Drei Wochen vor dem rauchfrei Datum wird mit der geistigen Nahrung begonnen: einmal abends wird eine Strophe aus einem Gedicht gelesen. Es muss ein Gedicht sein, da weder Prosa, noch Kriminalromane, weder die Bibel noch Lehrbücher hier etwas nützen. Nur sich reimende Gedichte regen denjenigen Teil unseres Hirnes an, der uns "auf Flügeln davonträgt". Diese Pause vom Alltag ist wohl der wichtigste Effekt, den ansonsten das Rauchen schenken kann. Die Gedichte schützen über lange Zeit vor dem wieder Anfangen. Sie müssen aber über Monate bis Jahre gelesen werden. Sie wirken durch eine spezielle Anregung des Hirns: Distanz vom Alltag, Träumen und Kraft tanken.
Das Medikament Zyban kostet ca. Fr. 120.-. Es ist keine
Krankenkassenpflichtleistung und wird nur selten von bezahlt.
Die Akupunktur kostet mit Zusatzversicherung Fr. 1000.-.
Die Gedichte sind im Buchhandel und den Bibliotheken erhältlich.
Die Gesamtkosten liegen also bei ca. Fr. 600.- mit einer Zusatzversicherung für Komplementärmedizin, ansonsten bei ca. Fr. 1400.-. Das Programm ist etwa so teuer wie das Rauchen von 20 Zigaretten täglich über vier Monate resp. von 10 Zigaretten täglich über 6 Monate.